Mães são rainhas

tomara que continue assim filha, meiga e boa pra mim!

OS VILÕES DA DIETA

Conheça os vilões da dieta

Biscoito de água e sal – Há quem consuma acreditando que são levinhos. Mas a farinha branca refinada tem alto valor calórico, sem vitaminas e minerais. Quatro unidades tem a mesma quantidade calórica de um pão francês. Substitua por torradas integrais, que aumentam a saciedade.

Barras de cereais - Ricas em fibras, ajudam a controlar a fome e a regular o trânsito intestinal. Porém, muitas possuem mel, açúcar refinado, cobertura de chocolate e gordura hidrogenada, um perigo para a dieta. Troque por frutas desidratadas, como uvas-passas, damasco ou ameixas secas.

Margarina – Para perder peso é melhor evitá-la, pois contém grande quantidade de gordura hidrogenada e componentes químicos nocivos à saúde. Xô!

Molho para saladas - Mesmo as versões light são ricas em calorias e geralmente possuem 50% a mais de sódio que a tradicional. Troque por temperos naturais.

Frutas – É preciso consumir diferentes frutas para obter benefícios nutritivos. Evite o abacate e o açaí, altamente calóricos.

Creme de leite - No creme de leite light, por exemplo, há uma redução de gordura mas um aumento de sódio. Substitua por iogurte natural desnatado.

Carnes - As carnes vermelhas têm alto teor de gordura. Prefira o consumo de peixe e carne branca, que são 20% menos calóricas que a carne vermelha.

Sucos industrializados – Evite consumir em excesso, pois contêm sódio, além de perder fibras, vitaminas e substâncias antioxidantes da fruta natural. Dois copos por dia é o máximo.

AS 12 PROMEÇAS DO SAGRADO CORAÇÃO DE JESUS

ELE SEMPRE CUMPRE O QUE PROMETE!!!

 

 

 

 

 

 

1ª Promessa: “A minha bênção permanecerá sobre as casas em que se achar exposta e venerada a imagem de meu Sagrado Coração”.

2ª Promessa: “Eu darei aos devotos de meu Coração todas as graças necessárias a seu estado.”

3ª Promessa: “Estabelecerei e conservarei a paz em suas famílias”. 4ª Promessa: “Eu os consolarei em todas as suas aflições”.

5ª Promessa: “Serei refúgio seguro na vida e principalmente na hora da morte”.
6ª Promessa: “Lançarei bênçãos abundantes sobre os seus trabalhose empreendimentos”.

7ª Promessa: “Os pecadores encontrarão em meu Coração fonte inesgotável de misericórdias”.

8ª Promessa: “As almas tíbias tornar-se-ão fervorosas pela prática dessa devoção”.

9ª Promessa: “As almas fervorosas subirão em pouco tempo a uma alta perfeição". 10ª Promessa: “Darei aos sacerdotes que praticarem especialmente essa devoção o poder de tocar os corações mais endurecidos”.
11ª Promessa: "As pessoas que propagarem esta devoção terão o seu nome inscrito para sempre no meu Coração”.
12ª Promessa: “A todos os que comunguem nas primeiras sextas-feiras de nove meses consecutivos, darei a graça da perseverança final e da salvação eterna”.-